バランス力養成法

バランス力をつけるための練習方法を紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル１．片足立ちになり、そのまましゃがんで立ち上がる。これをゆっくりとやる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル２．片足立ちになり、足を４の字に組んでしゃがんで立ち上がる。これをゆっくりやる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レベル３．片足立ちになり、足を４の字に組んで、手は合掌してしゃがんで立ち上がる。これをゆっくりやる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左右両方できるか確かめてみてください。おそらく苦手な方の足があると思いますが、そういう人はバランスが崩れて歪んでいるので調整が必要です。踵が浮かないこと、しゃがんだ状態でしばらく静止できるぐらい安定感があることが条件。そもそも足首が柔らかくないとまったくできません。和式トイレ育ちでないと無理かも。洋式トイレ育ちの人はそもそもウンコ座り自体ができないぐらい足首が硬い人が多いです。もちろん足首が硬いと、拳法の運歩もドタドタする人が多いと思います。レベル３までできる人は、かなり足腰が強く、軸足が安定していてバランス力がいい人です。蹴りも安定して連続して出せるでしょう。まずはレベル１をゆっくりやることから試してみましょう。